Нашата психологија има огромно влијание врз нашето однесување, одлуки и односи со останатите. Понекогаш, малите психолошки трикови можат да направат голема разлика во тоа како комуницираме, како се справуваме со стресот и како ги разбираме другите.
Еве неколку научно поткрепени психолошки стратегии што можете да ги примените во секојдневниот живот:
Ефектот на огледало – подобрување на комуникацијата
Ако сакате некој да се чувствува попријатно во вашето присуство, суптилно имитирајте ги неговите движења, говор на телото или начин на изразување. Овој феномен, познат како „ефект на огледало“, е научно потврден и покажува дека луѓето имаат поголема наклонетост кон оние што несвесно ги одразуваат нивните гестови.
Правилото на тишина – добивање искрен одговор
Кога поставувате важно прашање, замолчете по одговорот. Луѓето често чувствуваат непријатност од тишината и имаат тенденција да продолжат да зборуваат, откривајќи повеќе информации. Оваа техника често ја користат психолози, но може да биде корисна и во секојдневните разговори.
Ефектот на Бенџамин Франклин – како да ја придобиете нечија наклонетост
Ако сакате некој да ве засака, побарајте му мала услуга. Овој феномен, познат како „Ефект на Бенџамин Франклин“, е докажан во истражувањата и се заснова на идејата дека луѓето повеќе се наклонети кон личностите на кои им вршат услуги. Што значи, кога некој прави одредена услуга за вас, мозокот на таа личност го оправдува стореното дејство со тоа што таа личност вас ве смета за попријатна индивидуа.
Моќта на допирот – создавање блискост
Лесен, ненаметлив допир на раката или рамото за време на разговор може да помогне во создавање блискост и доверба. Истражувањата покажуваат дека суптилен физички контакт ги прави луѓето посклони кон соработка и позитивна интеракција.
Користење на името на соговорникот – создавање чувство на значење
Луѓето сакаат да го слушнат своето име, бидејќи тоа создава чувство на важност и лична поврзаност. Кога зборувате со некого, употребете го неговото име во разговорот за да ја зајакнете комуникацијата.
Насмевката менува сè – зголемување на довербата
Според истражувањата, насмевката може да направи луѓето да ве гледаат како потопли, подоверливи и харизматични. Дури и ако не се чувствувате среќни, самото насмевнување може да го подобри вашето расположение, благодарение на невролошкиот механизам што го активира хормонот серотонин.
Принципот на реципрочност – добивање позитивен одговор
Ако некому направите услуга, многу е поверојатно дека и таа личност ќе сака да возврати. Овој принцип на взаемност е основа на многу социјални интеракции и може да ви помогне да изградите подобри односи со луѓето околу вас. Овие психолошки трикови се базирани на истражувања и докажани стратегии што можат да ви помогнат да се справувате со предизвиците во секојдневниот живот. Тие не само што го подобруваат вашето разбирање на другите, туку и ви даваат алатки за поефикасна комуникација и подобрување на меѓучовечките односи.
Применете ги овие техники и набљудувајте како малите промени во однесувањето можат да направат голема разлика.